【Vol100】運動しよう！景色を見ながらジョギングも楽しい

青年海外協力隊員にとって、健康はすべてにおいて優先されるものです。健康面で面接にすら進めない応募者も数多くいるくらいです。現実に派遣されると、意外に住み心地のよい任地だったりするので一概には言えませんが、水も電気も栄養補給も十分に取れる環境でないところに派遣されることも想定しているのでしょう。

そんな健康面。1年経ったこともあり、健康診断を受けてきました。結果は・・血液検査の数値で、いくつか気になる点があるようです。ただ、緊急を要するものではなく、基本的にはよく運動し、バランス良く食べ、たくさん寝るという生活習慣の見直しが第一と指摘されました。そうはいっても、夏は40度を超える暑さのハノイ。ここまで暑いと、ついついコーラに手が伸びてしまいます。日本にいるときはめったに飲まないのですが、暑さに負けてゴロゴロし、コーラばかり飲む。運動はせずにバイク通勤、大したものを食べていないという生活習慣では、指摘を受けるのも無理はありません。

ただ、いまは冬。特に今年は暖冬のため、この時期の北部ベトナムにしては太陽の出る日も多く、20度-25度くらいの快適な日が続いています。そのため、まずはということで、毎日走ることにしました。

毎日、村の中心部を1周します。2キロ弱くらいの道でしょうか。走り始めた当初は時間もかかり、息も切れましたが、1ヵ月ほど経った今では体も慣れ、ほとんど息も切れなくなっています。カラダってすごい。暑くないのでコーラを飲むこともなく、体重はほとんど変わっていないものの、「痩せた？」と聞かれることも多くなっています。

空気のよいドンラム村。ハノイ在住の方は、ジョギングに来てみてはいかがでしょうか。